第10回PVA棒高跳び教室

  ２月の棒高跳び教室は、尾道商業高校での開催となりました。参加者は７名ということで少人数ではありますが、それぞれが目的意識をもって取り組みました。

　本日は、ウォーミングアップで『腸腰筋』のトレーニングをおこないました。腸腰筋は、「名前は聞いたことがあるが、どのように鍛えたら良いかよくわからない筋肉ランキングトップ３」の１つです。しかし、競技に与える影響は非常に高く、棒高跳び競技者は、必ず鍛えておかなくてはならない部位でもあります。そこで、今回は、日ごろお世話になっている腸腰筋に感謝の気持ちを込めて「四股踏みトレーニング」を全員でおこないました。これがとても良いのです。

　跳躍練習では、マットと砂場に分かれそれぞれの課題に取り組みました。「〇〇をできるようになりたい。」と試行錯誤しながら、積極的に跳んでいました。練習の最後は、鉄棒補強をしました。

いよいよ今シーズンが始まります。皆さん自己新をだして「棒高跳びの強い広島」として全国にアピールしていきましょう。